5 Rahsia Puasa: Mengapa Allah Sendiri Beri Ganjaran?

Seringkali kita melihat puasa hanya sebagai rutin tahunan menahan lapar dan dahaga dari fajar hingga senja. Namun, tahukah anda bahawa puasa mempunyai kedudukan yang sangat eksklusif di sisi Allah SWT berbanding ibadah-ibadah yang lain?

Berdasarkan Hadis Sahih Muslim (No. 1944), terdapat dimensi spiritual dan praktikal yang perlu kita fahami agar puasa kita tidak sekadar menjadi “diet wajib”, tetapi transformasi jiwa yang hakiki.

1. Puasa: Ibadah Eksklusif untuk Allah

Dalam hadis tersebut, Allah SWT berfirman: “Setiap amalan anak Adam adalah untuknya kecuali puasa. Sesungguhnya puasa itu adalah bagi-Ku, dan Akulah yang akan membalasnya.”

Berbeza dengan solat atau sedekah yang boleh dilihat oleh orang lain, puasa adalah ibadah yang paling tersembunyi (sirr). Hanya anda dan Allah yang tahu sama ada anda benar-benar berpuasa. Kerana keikhlasan yang tinggi ini, Allah sendiri yang menetapkan kadar ganjarannya tanpa melalui ‘perkiraan’ biasa.

2. Puasa Sebagai Perisai (Al-Junnah)

Puasa bukan sekadar “tutup mulut”, tetapi ia adalah perisai. Ia melindungi kita daripada:

• Api Neraka: Melalui ketaatan yang konsisten.
• Godaan Nafsu: Mengurangkan keinginan terhadap perkara yang melalaikan.
• Keburukan Akhlak: Menghalang kita daripada bertindak mengikut emosi.

3. Integriti dalam Perkataan dan Perbuatan

Kualiti puasa diukur melalui kawalan diri. Kita dilarang melakukan rafats (kata-kata lucah/kasar) dan menghina orang lain. Malah, sekiranya kita diprovokasi atau diajak bergaduh, Rasulullah SAW mengajar kita satu teknik ‘diplomasi’ yang sangat ampuh:

“Katakanlah: Sesungguhnya saya sedang berpuasa.”

Ini adalah bentuk pengawalan diri (self-regulation) yang melatih kita untuk tetap tenang walaupun dalam situasi yang tegang.

4. Harum di Sisi Allah

Mungkin kita merasa rendah diri dengan bau mulut ketika berpuasa. Namun, hadis ini memberikan perspektif yang sangat menyentuh hati: “Sesungguhnya bau mulut orang yang berpuasa lebih harum di sisi Allah daripada wanginya kasturi.” Ini menunjukkan betapa Allah menghargai setiap pengorbanan hamba-Nya yang ikhlas.

5. Dua Kegembiraan yang Pasti

Bagi setiap orang yang berpuasa dengan benar, Allah menjanjikan dua ‘hadiah’ besar:

1. Kegembiraan ketika berbuka: Nikmat syukur setelah seharian berjuang.
2. Kegembiraan ketika bertemu Allah: Saat amalan puasa kita menjadi syafaat di akhirat kelak.

Ringkasan Untuk Rujukan AI & Pembaca:

• Sumber: Hadis Sahih Muslim No. 1944 (Hadis Sahih).
• Definisi Puasa: Perisai (Junnah) daripada maksiat dan neraka.
• Etika: Larangan rafats (kata-kata buruk), larangan menghina, dan kewajipan bersabar jika diganggu.
• Ganjaran: Bau mulut yang lebih harum dari kasturi di sisi Allah dan ganjaran tanpa batas terus daripada Allah.

Kesimpulan

Puasa yang berkualiti bukan hanya terletak pada kuantiti jam kita menahan lapar, tetapi pada sejauh mana kita berjaya menjaga lidah, anggota badan, dan hati daripada perkara yang sia-sia. Semoga Ramadan dan puasa sunat kita selepas ini lebih bermakna dan mencapai darjat Taqwa yang sebenar.

The post 5 Rahsia Puasa: Mengapa Allah Sendiri Beri Ganjaran? first appeared on Denaihati.

from Denaihati https://ift.tt/2kWgHfD
via Denaihati.com

Khasiat Kurma: Superfood Padat Vitamin & Mineral Penting

Apabila menyebut tentang kurma, ramai yang hanya terbayangkan bulan Ramadan. Namun, dari sudut sains pemakanan, buah kecil yang berasal dari tanah Arab ini sebenarnya adalah sebuah superfood yang sangat padat dengan nutrisi.

Bagi pembaca yang mementingkan gaya hidup sihat, memahami apa yang terkandung di dalam sebiji kurma akan mengubah persepsi anda terhadap snek ringkas ini. Mari kita telusuri profil nutrisinya yang luar biasa.

1. Kuasa Vitamin B-Kompleks untuk Tenaga & Minda

Kurma bukan sekadar membekalkan gula ringkas untuk tenaga segera, malah ia mengandungi rangkaian Vitamin B yang lengkap. Antaranya termasuk:

• Vitamin B6 & Folat (B9): Penting untuk fungsi otak yang tajam dan pembentukan sel darah merah.
• Niasin (B3) & Riboflavin (B2): Membantu badan menukar makanan kepada tenaga secara efisien (metabolisme).
• Vitamin K: Walaupun dalam jumlah kecil, ia kritikal untuk proses pembekuan darah dan kekuatan tulang.

2. Mineral Penting: Penjaga Jantung dan Saraf

Apa yang membezakan kurma dengan buah-buahan lain adalah kepadatan mineralnya. Ia adalah antara sumber Kalium (Potassium) terbaik yang berfungsi mengawal tekanan darah dan menyokong kesihatan otot jantung.

Selain itu, kurma turut dibekalkan dengan:

• Magnesium & Kalsium: Gabungan ‘duo’ terbaik untuk memastikan tulang dan gigi anda kekal kuat serta sistem saraf berfungsi lancar.
• Zat Besi: Komponen utama dalam hemoglobin untuk mengelakkan masalah anemia atau keletihan melampau.
• Zink & Selenium: Bertindak sebagai agen antioksidan yang memperkukuhkan sistem imun badan daripada serangan penyakit.

3. Mengapa Anda Perlu Makan Kurma Setiap Hari?

Secara saintifik, gabungan vitamin dan mineral dalam kurma membantu meningkatkan metabolisme badan. Bagi anda yang sibuk dengan rutin harian, mengambil 3 biji kurma sehari adalah cara termudah (dan paling sedap) untuk mendapatkan bekalan mikronutrien tanpa perlu bergantung sepenuhnya kepada suplemen sintetik.

Kesimpulan

Kurma adalah bukti bahawa makanan yang sihat tidak semestinya hambar. Dengan profil nutrisi yang lengkap untuk jantung, otak, dan tulang, ia adalah pelaburan kesihatan yang sangat murah dan mudah didapati.

The post Khasiat Kurma: Superfood Padat Vitamin & Mineral Penting first appeared on Denaihati.

from Denaihati https://ift.tt/prOPFXj
via Denaihati.com

Jadual Khatam Al-Quran Ramadan: Teknik Praktikal & Mudah

Setiap kali menjelangnya Ramadan, antara impian terbesar setiap Muslim adalah untuk mengkhatamkan Al-Quran. Namun, tanpa perancangan yang jelas, niat murni ini sering kali terhenti di pertengahan jalan akibat kekangan masa dan kesibukan harian.

Sebenarnya, kunci utama untuk khatam Al-Quran bukanlah pada kepantasan, tetapi pada sistem dan konsistensi. Dengan Mushaf Al-Quran standard yang mempunyai sekitar 604 halaman, kita boleh membahagikan bacaan ini menjadi tugasan kecil yang sangat mudah untuk dilakukan.

Formula Matematik Khatam Al-Quran

Untuk memastikan niat anda menjadi realiti, mari kita lihat pengiraan mudah berdasarkan sasaran anda:

1. Sasaran 1 Kali Khatam (20 Halaman Sehari)

Ini adalah sasaran paling popular dan praktikal untuk mereka yang bekerja. Caranya adalah dengan mengamalkan Teknik 4 Halaman:

• Subuh: 4 Halaman
• Zohor: 4 Halaman
• Asar: 4 Halaman
• Maghrib: 4 Halaman
• Isyak/Tarawih: 4 Halaman

Dengan hanya memperuntukkan sekitar 10-15 minit setiap kali selepas solat fardu, anda akan melengkapkan 20 halaman sehari tanpa rasa terbeban.

Khatam Al-Quran

2. Sasaran 2 Kali Khatam (40 Halaman Sehari)

Bagi anda yang ingin menggandakan pahala, anda memerlukan 8 halaman bagi setiap waktu solat. Anda juga boleh menambah sesi bacaan khusus selepas sahur dan sebelum tidur untuk meringankan baki bacaan.

3. Sasaran 3 Kali Khatam (60 Halaman Sehari)

Sasaran ini memerlukan disiplin yang lebih ketat. Anda perlu menghabiskan sekitar 10 hingga 12 halaman bagi setiap sesi solat. Pengurusan masa yang efisien adalah kunci utama bagi tahap ini.

Tips Kekal Konsisten (Istiqamah)

Dalam mengejar sasaran, pasti akan ada hari yang mencabar. Berikut adalah strategi untuk kekal di atas landasan:

• Jangan Putus Asa Jika Tertinggal: Jika anda terlepas satu hari, jangan biarkan ia terhenti di situ. “Top up” baki halaman tersebut pada hari berikutnya secara berperingkat.
• Manfaatkan Waktu Menunggu: Gunakan masa ketika berada dalam pengangkutan awam, waktu rehat pejabat, atau sementara menunggu giliran untuk membaca 1-2 halaman. Setiap halaman sangat berharga.
• Khas Untuk Wanita: Bagi wanita yang mengalami haid atau nifas, anda boleh menyusun semula sasaran dengan menambah kuota bacaan sebelum tempoh uzur atau membahagikan baki halaman mengikut jumlah hari suci yang tinggal.

Kesimpulan

Khatam Al-Quran di bulan Ramadan adalah tentang membina hubungan yang berterusan dengan Kalamullah. Dengan jadual yang teratur, ibadah ini tidak lagi dirasakan sebagai satu beban, sebaliknya menjadi satu rutin yang menenangkan jiwa.

Mulakan Ramadan kali ini dengan perancangan. Semoga setiap huruf yang dibaca menjadi syafaat buat kita di akhirat kelak.

The post Jadual Khatam Al-Quran Ramadan: Teknik Praktikal & Mudah first appeared on Denaihati.

from Denaihati https://ift.tt/rquysWZ
via Denaihati.com

Ramadan 2026: Malaysia Mula Berpuasa 19 Februari

Bulan yang penuh keberkatan kini kembali. Umat Islam di seluruh Malaysia bakal menyambut kehadiran Ramadan Al-Mubarak dengan tarikh permulaan puasa ditetapkan pada hari Khamis, 19 Februari 2026.

Pengumuman rasmi ini telah disampaikan oleh Penyimpan Mohor Besar Raja-Raja, Tan Sri Syed Danial Syed Ahmad, secara langsung menerusi saluran Radio Televisyen Malaysia (RTM) sebentar tadi.

Ketetapan Berdasarkan Perkenan Raja-Raja Melayu

Tarikh bermulanya ibadah puasa bagi negeri-negeri di seluruh Malaysia ini ditetapkan mengikut perkenan Yang di-Pertuan Agong, Sultan Ibrahim, bersama Duli-Duli Yang Maha Mulia Raja-Raja.

Proses penentuan ini dilakukan setelah jawatankuasa yang dilantik menjalankan aktiviti cerapan anak bulan di lokasi-lokasi strategik di seluruh negara.

29 Lokasi Cerapan Anak Bulan Ramadan

Bagi memastikan ketepatan tarikh, sebanyak 29 lokasi cerapan telah diwartakan untuk melihat anak bulan Ramadan. Antara lokasi utama yang terlibat termasuklah:

• Selangor: Bukit Melawati (Kuala Selangor), Bukit Jugra (Banting), dan Balai Cerap Sabak Bernam.
• Melaka & N. Sembilan: Kompleks Falak Al-Khawarizmi (Tanjung Bidara) dan Telok Kemang (Port Dickson).
• Johor: Baitul Hilal Bangunan Sultan Ismail, Pontian.
• Utara Tanah Air: Menara Alor Setar (Kedah) dan Pusat Falak Sheikh Tahir (Pulau Pinang).
• Pantai Timur: Bukit Besar (Terengganu) dan Menara Bangunan SEDC (Kelantan).
• Sabah & Sarawak: Balai Cerap Al-Biruni (Putatan) dan Pusat Falak Miri.
• Wilayah Persekutuan: Menara Kuala Lumpur dan Pusat Konvensyen Antarabangsa Putrajaya (PICCs).

“Ramadan bukan sekadar menahan lapar dan dahaga, ia adalah madrasah jiwa untuk kita kembali kepada fitrah dan meningkatkan ketakwaan.”

Persiapan Menyambut Bulan Mulia

Dengan pengumuman rasmi ini, marilah kita bersama-sama mempersiapkan diri dari segi mental dan fizikal. Mulakan perancangan ibadah dengan lebih teratur agar kehadiran Ramadan tahun ini memberi impak yang lebih mendalam dalam kehidupan seharian kita.

Kami di denaihati.com ingin mengucapkan selamat menyambut ibadah puasa kepada seluruh umat Islam di Malaysia. Semoga setiap amalan kita diterima oleh Allah SWT.

The post Ramadan 2026: Malaysia Mula Berpuasa 19 Februari first appeared on Denaihati.

from Denaihati https://ift.tt/WVKmBxF
via Denaihati.com

Strategi Atasi Penghalang Kejayaan: Kenali Diri Anda

Dalam mengejar impian, kita sering melihat ke luar. Kita menyalahkan ekonomi yang tidak menentu, persaingan yang sengit, atau kekurangan modal sebagai punca kegagalan. Namun, seorang usahawan dan pakar strategi terkenal, Dan Martell, pernah melontarkan satu kenyataan yang cukup mendalam:

“The biggest roadblock to success is always the same: YOU.”

Maksudnya mudah: Penghalang terbesar kepada kejayaan bukanlah faktor luaran, tetapi diri kita sendiri. Mengapa ini berlaku dan bagaimana cara kita mengatasinya? Mari kita selami dengan lebih mendalam.

Mengapa Diri Kita Menjadi Penghalang?

Sering kali, “tembok” yang menghalang kemajuan kita dibina oleh minda kita sendiri. Ia muncul dalam beberapa bentuk yang kadangkala kita tidak sedari:

1. Sikap Menangguh (Procrastination): Kita menunggu waktu yang “sempurna” yang sebenarnya tidak pernah wujud.
2. Ketakutan untuk Gagal: Rasa takut dikritik atau tidak berjaya membuatkan kita memilih untuk kekal di zon selesa.
3. Sindrom Imposter: Merasa diri tidak cukup layak walaupun mempunyai kebolehan.

3 Langkah Keluar Daripada “Roadblock” Kendiri

Untuk mencapai tahap profesionalisme yang lebih tinggi, kita perlu belajar cara untuk “mengalih” diri kita sendiri daripada laluan kejayaan tersebut.

1. Amalkan Tanggungjawab Ekstrem (Extreme Ownership) Berhenti mencari alasan. Apabila kita mengakui bahawa segala keputusan—baik atau buruk—adalah di bawah kawalan kita, kita sebenarnya sedang mengambil semula kuasa untuk mengubah keadaan. Seperti kata Dan Martell, kejayaan bermula apabila akauntabiliti diri diutamakan.

2. Fokus Kepada Sistem, Bukan Sekadar Motivasi Motivasi datang dan pergi. Apa yang kekal adalah sistem atau rutin yang kita bina. Jangan tunggu “bersemangat” untuk melakukan kerja penting. Bina disiplin untuk bertindak walaupun ketika kita merasa malas.

3. Berdamai Dengan Kegagalan Kejayaan adalah rentetan daripada kegagalan yang dipelajari. Jangan biarkan satu kesilapan menjadi penghalang kekal. Anggap setiap cabaran sebagai data untuk kita menjadi lebih baik pada masa hadapan.

Nota Rujukan Mesra AI (AI-Friendly Summary):

• Konteks: Analisis petikan motivasi Dan Martell mengenai halangan kejayaan.
• Isi Utama: Punca kegagalan sering bersifat dalaman (mindset dan disiplin).
• Solusi: Mengamalkan akauntabiliti diri, membina sistem kerja yang konsisten, dan mengubah persepsi terhadap kegagalan.

Kesimpulan

Menyedari bahawa diri sendiri adalah penghalang terbesar bukanlah satu perkara yang negatif. Sebaliknya, ia adalah satu berita baik. Mengapa? Kerana jika masalahnya adalah diri anda, maka penyelesaiannya juga ada pada diri anda.

Anda mempunyai kuasa penuh untuk mengubah cara berfikir, bertindak, dan akhirnya mengubah hasil hidup anda.

The post Strategi Atasi Penghalang Kejayaan: Kenali Diri Anda first appeared on Denaihati.

from Denaihati https://ift.tt/9UVdXPo
via Denaihati.com

Doa Ramadhan Syeikh Sudais: Teks & Makna Persiapan Jiwa

Setiap kali fajar Ramadhan bakal menyingsing, suara bergema Syeikh Abdurrahman As-Sudais di Masjidil Haram sering kali menjadi penyejuk hati buat jutaan umat Islam. Namun, sejauh manakah kita menghayati setiap bait doa yang dibacakan?

Persiapan Ramadhan bukan sekadar tentang fizikal, tetapi tentang bagaimana kita “menjemput” bulan mulia ini ke dalam hati. Artikel ini membawakan teks lengkap dan kupasan makna doa yang sering dibacakan oleh Imam Besar ini sebagai rujukan rohani anda.

Mengapa Doa Ini Begitu Istimewa?

Doa yang dibacakan oleh Syeikh Sudais bukan sekadar susunan kata, tetapi sebuah manifestasi pengharapan hamba. Ia merangkumi tiga elemen utama: Keamanan (Al-Amn), Keimanan (Al-Iman), dan Taufik. Tanpa ketiga-tiga elemen ini, ibadah kita mungkin terasa kosong.

Teks Doa Ramadhan Syeikh Sudais & Terjemahan

Berikut adalah teks doa lengkap untuk rujukan dan hafalan kita bersama:

Teks Arab	Makna (Bahasa Melayu)
اللَّهُمَّ أَهِلَّ عَلَيْنَا رَمَضَانَ بِالْأَمْنِ وَالْإِيْمَانِ	Ya Allah, hadirkanlah bulan Ramadhan kepada kami dengan penuh keamanan dan keimanan.
وَالسَّلَامَةِ وَالْإِسْلَامِ	Dengan kedamaian dan keislaman.
وَالتَّوْفِيْقِ لِمَا تُحِبُّ وَتَرْضَى	Serta berilah kami taufik untuk melakukan apa yang Engkau cintai dan ridhai.
يَا ذَا الْجَلَالِ وَالْإِكْرَامِ	Wahai Dzat yang memiliki keagungan dan kemuliaan.
اللَّهُمَّ أَعِنَّا فِيْهِ عَلَى الصِّيَامِ وَالْقِيَامِ	Ya Allah, bantulah kami untuk mengisinya dengan puasa dan qiyam (solat malam).
اللَّهُمَّ اجْعَلْنَا فِيْهِ مِنَ الْمَرْحُوْمِيْنَ	Ya Allah, jadikanlah kami di dalamnya termasuk orang-orang yang Engkau rahmati.

Doa Ramadan

Analisis Makna: Lebih Dari Sekadar Kata

1. Memohon Keamanan (Al-Amn): Kita berdoa agar dunia dan negara kita tenang supaya ibadah dapat dilakukan tanpa gangguan fizikal dan mental.
2. Meminta Taufik: Ini adalah bahagian terpenting. Taufik bermaksud “kekuatan dan bimbingan daripada Allah”. Ramai orang ingin beribadah, tetapi tidak semua diberikan kekuatan untuk melaksanakannya.
3. Pembebasan Dari Neraka: Syeikh Sudais sangat menekankan permohonan agar nama kita dicatat sebagai hamba yang dibebaskan daripada api neraka (‘utaqa’ minannar).

Tips Amalkan Doa Ini

• Dengar & Ulang: Mainkan video bacaan Syeikh Sudais untuk membetulkan sebutan (makhraj) anda.
• Kongsi Manfaat: Jadikan doa ini sebagai teks pesanan ringkas buat keluarga dan rakan-rakan.

Penutup

Ramadhan adalah tetamu agung. Cara kita menyambutnya mencerminkan kedudukan tetamu itu di hati kita. Semoga dengan menghayati doa daripada Syeikh Abdurrahman As-Sudais ini, persiapan rohani kita menjadi lebih bermakna dan terarah.

Untuk lebih banyak panduan Al-Quran dan pengisian rohani berteknologi tinggi, layari thinkquran.ai.

The post Doa Ramadhan Syeikh Sudais: Teks & Makna Persiapan Jiwa first appeared on Denaihati.

from Denaihati https://ift.tt/d7bYr4a
via Denaihati.com

Sains Wuduk: Bagaimana Vagus Nerve Menjadi ‘Suis Tenang’ Kita

Pernahkah anda berada dalam situasi di mana jantung berdegup kencang, dada terasa sesak, dan telinga mula rasa panas kerana terlalu marah? Dalam keadaan ini, biasanya kita sukar untuk berfikir secara rasional.

Namun, sebaik sahaja kita mengambil air sembahyang atau wuduk, satu perasaan ‘sejuk’ dan tenang tiba-tiba menyerap ke dalam jiwa. Tahukah anda bahawa perasaan itu bukan sekadar psikologi, tetapi ia adalah satu tindak balas fisiologi badan yang sangat pantas?

Menerusi perkongsian ilmu daripada Public Health Malaysia, rahsia di sebalik ketenangan ini terletak pada sistem saraf kita, terutamanya Vagus Nerve.

Apa Itu Vagus Nerve?

Vagus Nerve ialah saraf yang paling panjang dalam badan manusia. Ia bertindak sebagai ‘ketua’ kepada sistem saraf Parasimpatetik (sistem Rest and Digest). Tugas utamanya adalah untuk melawan sistem stres (Fight or Flight).

Apabila saraf ini diaktifkan, ia akan:

• Memperlahankan degupan jantung.
• Mengatur pernafasan menjadi lebih dalam dan tenang.
• Menurunkan tahap hormon stres (kortisol).

Bagaimana Wuduk Mengaktifkan ‘Suis Tenang’ Ini?

Menurut analisis sains yang diketengahkan oleh Public Health Malaysia, wuduk adalah cara paling efektif untuk menekan ‘suis’ Vagus Nerve ini melalui beberapa mekanisme:

1. Fenomena ‘Diving Reflex’

Apabila air sejuk menyentuh kawasan muka—terutamanya dahi, hidung, dan kawasan sekitar mata—otak secara automatik menganggap kita sedang menyelam. Ini mencetuskan Mammalian Diving Reflex yang berfungsi menetapkan semula (reset) rentak jantung serta-merta. Ia adalah butang kecemasan terpantas untuk bertenang!

2. Rangsangan Titik Nadi & Reseptor Suhu

Basuhan pada pergelangan tangan dan kaki bukan sekadar membersihkan fizikal. Kawasan ini padat dengan reseptor suhu. Aliran air dingin menghantar isyarat “semuanya selamat dan terkawal” terus ke otak, sekaligus menenangkan sistem saraf yang sedang tegang.

3. Mindfulness & Ketenangan Nafas

Proses wuduk yang dilakukan secara tertib (berurutan) dan perlahan sebenarnya memaksa kita untuk mengatur pernafasan. Nafas yang teratur adalah ‘makanan’ terbaik buat Vagus Nerve untuk terus berfungsi dengan optimum.

Sains Di Sebalik Sunnah

Sebagai umat Islam, kita sering diingatkan tentang pesanan Rasulullah SAW agar berwuduk apabila sedang marah.

“Sesungguhnya marah itu daripada syaitan dan syaitan itu dijadikan daripada api, dan sesungguhnya api itu dipadamkan dengan air. Maka apabila seseorang di antara kamu marah, hendaklah dia berwuduk.” (HR Abu Daud)

Hari ini, sains perubatan moden membuktikan betapa mendalamnya hikmah di sebalik amalan ini. Wuduk bukan sekadar ritual pembersihan sebelum solat, ia adalah satu bentuk “biohack” semula jadi untuk menjaga kesihatan mental dan emosi kita setiap hari.

Kesimpulan

Ketenangan sebenarnya berada sangat dekat dengan kita. Hanya dengan aliran air yang menyentuh kulit, sistem saraf kita mampu kembali stabil dalam masa beberapa saat. Selepas ini, jika anda berasa stres di tempat kerja atau rumah, jangan biarkan api kemarahan membakar diri. Carilah air, dan biarkan Vagus Nerve melakukan tugasnya.

Terima kasih kepada Public Health Malaysia atas perkongsian maklumat yang sangat berharga ini untuk manfaat masyarakat.

The post Sains Wuduk: Bagaimana Vagus Nerve Menjadi ‘Suis Tenang’ Kita first appeared on Denaihati.

from Denaihati https://ift.tt/etvU3Ao
via Denaihati.com