Pernah tak kita menerima satu mesej, kemudian terus menaip balasan ketika hati masih panas? Selepas dihantar, barulah terasa ada ayat yang sepatutnya tidak ditulis.
Dalam keadaan begini, refleksi ialah latihan berhenti seketika, memahami apa yang berlaku dan memilih respons sebelum bertindak. Bagi seorang Muslim, latihan ini boleh dipandu oleh kefahaman terhadap Al-Quran.
Inilah inti perkongsian Boss Bob dalam artikel beliau, Nak Hidup Lebih Tenang? Belajar Skill Ini. Beliau mengajak kita melihat bagaimana cara menilai sesuatu peristiwa boleh mempengaruhi tindakan selepasnya.
Berhenti sekejap sebelum memberi respons
Setiap hari ada perkara yang menguji kesabaran. Jualan belum menjadi, anak melakukan kesilapan atau pasangan memahami kata-kata kita dengan maksud yang berbeza.
Ada masalah yang memang berat. Kita juga tidak boleh mengawal sikap orang lain. Namun, kita boleh belajar memberi ruang kepada diri untuk memahami keadaan sebelum membuat keputusan.
Contohnya, apabila pelanggan belum membalas mesej, kita mungkin terus menganggap dia tidak berminat. Sedangkan kita belum tahu keadaan sebenar. Dengan berhenti membuat andaian, kita boleh memilih untuk membuat susulan secara sopan pada waktu yang sesuai.
Contoh ini menggambarkan latihan refleksi: mengenal pasti apa yang benar-benar berlaku, menyedari andaian sendiri dan mempertimbangkan tindakan seterusnya.
Jadikan Al-Quran panduan dalam kehidupan
Boss Bob menekankan kepentingan memahami mesej Al-Quran, merenung kaitannya dengan kehidupan dan berusaha mengamalkannya.
Apabila berdepan teguran atau salah faham, kita boleh bertanya: apakah panduan Al-Quran yang berkaitan dengan keadaan ini? Bagaimana panduan itu boleh diterjemahkan kepada cara bercakap dan bertindak?
Renungan peribadi perlu berpandukan pemahaman ayat yang betul. Rujuk terjemahan dan tafsir yang dipercayai, serta dapatkan penjelasan daripada orang berilmu jika maksudnya kurang jelas.
Dengan itu, refleksi membawa kita kepada usaha memperbaiki diri melalui tindakan yang lebih terarah.
Mengenali Think Quran Reflection
Dalam artikel tersebut, Boss Bob memperkenalkan Think Quran Reflection sebagai ruang untuk memahami mesej ayat dan merenung kaitannya dengan kehidupan.
Dua soalan yang diketengahkan beliau ialah:
- Apa kaitannya dengan hidup saya?
- Apa yang boleh saya praktikkan?
Soalan ini mengajak kita bergerak daripada pembacaan kepada tindakan. Sebagai contoh amalan harian, kita boleh memberi ruang untuk orang lain menjelaskan keadaan sebelum membalas, atau mengakui kesilapan apabila tersalah faham.
Untuk mengenali aplikasi dan mula mencuba, layari Think Quran.
Cuba satu latihan refleksi hari ini
Pilih satu perkara yang sedang mengganggu fikiran. Kemudian, luangkan beberapa minit untuk:
- Catat apa yang berlaku. Bezakan kejadian sebenar daripada andaian.
- Pelajari panduan Al-Quran yang berkaitan. Fahami maksud dan konteksnya.
- Pilih satu tindakan kecil. Tentukan apa yang boleh diperbaiki dalam respons kita.
Mungkin masalah itu belum selesai hari ini. Tetapi ada satu balasan yang boleh dilembutkan, satu andaian yang boleh disemak atau satu kesilapan yang boleh diakui.
Dari situlah kita mula melatih cara memberi respons yang lebih baik.
Kredit: Diolah berdasarkan artikel asal oleh Boss Bob, dengan huraian dan contoh praktikal tambahan untuk pembaca denaihati.com.
The post %%post_url%% first appeared on Denaihati.from Denaihati https://ift.tt/wKTqb9n
via Denaihati.com