36 Hours in Austin

By Shannon Sims from NYT Travel https://ift.tt/AkJizyH


from Merah Hati Cintaku https://ift.tt/e8OLQRl
via MerahHatiCintaku.blogspot.com

Miso Soup with Enoki Mushrooms and Ground Sesame エノキのごま味噌汁

Thanks to a quick dashi stock, it takes only 15 minutes to prepare my comforting and savory Miso Soup with Enoki Mushrooms and Ground Sesame.

READ: Miso Soup with Enoki Mushrooms and Ground Sesame エノキのごま味噌汁

from Merah Hati Cintaku https://ift.tt/LjA89lx
via MerahHatiCintaku.blogspot.com

Mosaic Sushi モザイク寿司

This colorful Mosaic Sushi features sashimi, tamagoyaki rolled omelette, and vegetables arranged in a checkerboard pattern over sushi rice.

READ: Mosaic Sushi モザイク寿司

from Merah Hati Cintaku https://ift.tt/7CQO0jv
via MerahHatiCintaku.blogspot.com

How a Vermont Ski Area Roared Back From a Financial Scandal

By David Goodman from NYT Travel https://ift.tt/30tIFxh


from Merah Hati Cintaku https://ift.tt/eZ4R3G5
via MerahHatiCintaku.blogspot.com

A Secret Garden to Discover Before the Cruise Ships Do

By Nina Burleigh from NYT Travel https://ift.tt/MxQSXvR


from Merah Hati Cintaku https://ift.tt/kIuWQDj
via MerahHatiCintaku.blogspot.com

Kinako Milk きな粉ミルク

Comforting and nutritious Kinako Milk is an easy drink recipe of nutty roasted soybean flour mixed with your choice of milk and sweetener.

READ: Kinako Milk きな粉ミルク

from Merah Hati Cintaku https://ift.tt/FEjPbNR
via MerahHatiCintaku.blogspot.com

Naked? With Strangers? In Europe, It’s How You Relax at the Spa.

By Valeriya Safronova from NYT Travel https://ift.tt/bz5V9Kk


from Merah Hati Cintaku https://ift.tt/lOcDAmy
via MerahHatiCintaku.blogspot.com

Hinamatsuri (Doll’s Festival): Japanese Girls’ Day Celebration & Recipes

Hinamatsuri or Girl's Day in Japan is celebrated with special foods, such as chirashi sushi, clam soup, and strawberry daifuku.

READ: Hinamatsuri (Doll’s Festival): Japanese Girls’ Day Celebration & Recipes

from Merah Hati Cintaku https://ift.tt/kVgms6S
via MerahHatiCintaku.blogspot.com

The Ultimate Product Placement: Thailand on ‘The White Lotus’

By Jessica Shaw from NYT Travel https://ift.tt/PB2yak3


from Merah Hati Cintaku https://ift.tt/hqp7sGW
via MerahHatiCintaku.blogspot.com

Finding Great Coffee in Ho Chi Minh City

By Seth Sherwood from NYT Travel https://ift.tt/r0MOHbv


from Merah Hati Cintaku https://ift.tt/oQYk9VL
via MerahHatiCintaku.blogspot.com

36 Hours in Mérida, Mexico

By Freda Moon from NYT Travel https://ift.tt/oKnkMc2


from Merah Hati Cintaku https://ift.tt/ITyQEmU
via MerahHatiCintaku.blogspot.com

Renting a Car Abroad: Don’t Get Taken for a Ride

By Eric A. Taub from NYT Travel https://ift.tt/sfpw9Wy


from Merah Hati Cintaku https://ift.tt/1Mpxaf4
via MerahHatiCintaku.blogspot.com

In Alaska, the Rare Thrill of ‘Wild’ Ice Skating

By Elaine Glusac from NYT Travel https://ift.tt/7JB6twP


from Merah Hati Cintaku https://ift.tt/oIWp9Ac
via MerahHatiCintaku.blogspot.com

In Alaska, the Rare Thrill of ‘Wild’ Ice Skating

By Elaine Glusac from NYT Travel https://ift.tt/Hvq7mMA


from Merah Hati Cintaku https://ift.tt/LNiSv19
via MerahHatiCintaku.blogspot.com

Glamour, Travel, Sexism: When Flight Attendants Fought Back

By Liza Weisstuch from NYT Travel https://ift.tt/X6Pzvdf


from Merah Hati Cintaku https://ift.tt/YLNt9du
via MerahHatiCintaku.blogspot.com

Facial Recognition: Coming Soon to an Airport Near You

By Christine Chung from NYT Travel https://ift.tt/JBb2hEz


from Merah Hati Cintaku https://ift.tt/tsQId7U
via MerahHatiCintaku.blogspot.com

Aktiviti berpantang untuk turun berat badan

Berikut adalah 6 amalan penjagaan asas selepas bersalin yang penting untuk mengembalikan kesihatan wanita dan menurunkan berat badan kepada asal. Aktiviti ini dapat memastikan wanita kembali pulih secara luaran mahupun dalaman.

Biasanya, ia juga merupakan perkhidmatan asas yang terdapat dalam pakej berpantang.

1. BERURUT

Tujuan berurut adalah untuk membetulkan segala urat supaya dapat melancarkan peredaran darah.

Tetapi, wanita selepas bersalin khususnya perlu berurut untuk mengangkat semula saluran peranakan, menyingkirkan darah kotor atau darah beku yang masih ada dalam rahim, serta membantu memecahkan lemak.

Berurut ini dilakukan selama tiga hari berturut-turut, atau sekurang-kurangnya tiga kali dalam tempoh berpantang.

2. BERTUNGKU

Bertungku perlu dilakukan setiap hari semasa berpantang sebelum memakai bengkung.

Ia membantu mengecutkan rahim dan melancarkan pengeluaran lebihan darah kotor yang masih ada di dalamnya. Biasanya darah nifas mengalir lebih lancar selepas bertungku.

Sebiji batu tungku yang dipanaskan akan dibalut dengan kain sebelum diletakkan di seluruh bahagian abdomen dan juga sekitar peha. Atau boleh gunakan tungku modern yang hanya perlu di cas. Lebih mudah dan cepat.

3. BERBENGKUNG

Bengkung adalah sejenis kain yang dililit pada badan. Ada pelbagai bengkung yang dijual di pasaran kini untuk membantu memudahkan memakainya setiap hari semasa berpantang.

Jika ambil pakej berpantang atau perkhidmatan perbidanan tradisional biasanya akan menggunakan kain bengkung kapas yang bertali supaya ia tidak mudah terbuka.

4. MANDI HERBA

Mandian ini akan menggunakan air rebusan daun yang mempunyai khasiat tersendiri. Sebolehnya sepanjang tempoh berpantang, mandian ini diteruskan sekurang-kurangnya selama dua minggu.

Tetapi tidak semua sesuai, ada yang naik ruam dan gatal boleh berhenti lakukan mandian herba ini atau gunakan daun yang diterima kulit sahaja.

Walaupun tinggal di bandar, banyak kedai herba atau pasaraya yang menjual daun-daun herba ini. Ada yang boleh didapatkan dalam set berpantang secara ‘ready-made’ dalam bentuk pek uncang.

Antara daun dan herba yang boleh digunakan adalah

• daun kunyit terus
• daun secerek
• daun pandan
• daun lengkuas
• daun serai wangi
• daun pisang kelat
• daun capa
• daun inai
• daun mengkudu
• daun sirih
• rempah halba

5. BERTANGAS

Bagi ibu selepas bersalin, aktiviti bertangas dapat membantu proses penyembuhan, kemutan faraj dan rahim.

Bukan itu sahaja, herba yang terkandung dalam set bertangas mampu merawat, memperbaiki urat dan juga bahagian sulit wanita yang tercedera semasa proses melahirkan anak.

Amalan ini dilakukan sebelum mandi. Bertangas biasanya dibuat dengan menyelubungi seluruh badan dengan kain dari paras leher ke paras lantai supaya wap tangas menyelaputi seluruh badan.

6. HIDANGAN BERKHASIAT

Selepas bersalin, pemakanan perlulah dijaga sebaiknya supaya anggota lebih cepat sihat dan kembali aktif.

Hidangan yang pedas, gatal, berlemak, air sejuk dan terlalu berminyak tidak elok dimakan.

Tapi, jangan risau kerana sebenarnya banyak hidangan yang boleh dijadikan menu ibu bersalin, dengan cara memasak yang berbeza. Ia tetap sedap walaupun dimasak dengan cara dipanggang, direbus atau dikukus.

Lada hitam , halia, serai, asam gelugur dan rempah ratus adalah sebagai perisa yang berkhasiat dan dijadikan aroma serta membangkitkan selera makan ibu.

Apa yang nyata, ibu perlu mengurangkan pengambilan lemak, gula dan minyak yang berlebihan.

Jika tidak mahu terlalu ketat menjaga pemakanan, perlu ingat untuk makan makanan yang sihat dan seimbang, sama ada diwaktu pantang atau diluar waktu pantang.

Akhirnya, selamat berpantang dan pastikan minta bantuan jika ada apa-apa perkara yang berlaku pada diri sama ada mental ataupun fizikal.

The post Aktiviti berpantang untuk turun berat badan first appeared on Denaihati.

from Denaihati https://ift.tt/cyik1Xv
via Denaihati.com

‘No Beginners Allowed’: A Midwestern Paradise for Skiers Who Dare

By Tim Neville from NYT Travel https://ift.tt/rgvGyKS


from Merah Hati Cintaku https://ift.tt/nqdA04C
via MerahHatiCintaku.blogspot.com

Nothing Says Status Like a Hotel Bathrobe

By Carson Griffith from NYT Travel https://ift.tt/yDwoCTt


from Merah Hati Cintaku https://ift.tt/QRejzGl
via MerahHatiCintaku.blogspot.com

Nothing Says Status Like a Hotel Bathrobe

By Carson Griffith from NYT Travel https://ift.tt/Uhi3x0K


from Merah Hati Cintaku https://ift.tt/yLxqQFj
via MerahHatiCintaku.blogspot.com

5 Presidential Libraries That Offer Culture, History and ‘Labs of Democracy’

By Lauren Sloss from NYT Travel https://ift.tt/A64OIqT


from Merah Hati Cintaku https://ift.tt/XN5oApv
via MerahHatiCintaku.blogspot.com

Carnival Starts Only When 12-Foot the Puppets Arrive

By Unknown Author from NYT Travel https://ift.tt/LdjQ8XV


from Merah Hati Cintaku https://ift.tt/g860Qf5
via MerahHatiCintaku.blogspot.com