Pernahkah anda berada dalam situasi di mana jantung berdegup kencang, dada terasa sesak, dan telinga mula rasa panas kerana terlalu marah? Dalam keadaan ini, biasanya kita sukar untuk berfikir secara rasional.
Namun, sebaik sahaja kita mengambil air sembahyang atau wuduk, satu perasaan ‘sejuk’ dan tenang tiba-tiba menyerap ke dalam jiwa. Tahukah anda bahawa perasaan itu bukan sekadar psikologi, tetapi ia adalah satu tindak balas fisiologi badan yang sangat pantas?
Menerusi perkongsian ilmu daripada Public Health Malaysia, rahsia di sebalik ketenangan ini terletak pada sistem saraf kita, terutamanya Vagus Nerve.
Apa Itu Vagus Nerve?
Vagus Nerve ialah saraf yang paling panjang dalam badan manusia. Ia bertindak sebagai ‘ketua’ kepada sistem saraf Parasimpatetik (sistem Rest and Digest). Tugas utamanya adalah untuk melawan sistem stres (Fight or Flight).
Apabila saraf ini diaktifkan, ia akan:
- Memperlahankan degupan jantung.
- Mengatur pernafasan menjadi lebih dalam dan tenang.
- Menurunkan tahap hormon stres (kortisol).
Bagaimana Wuduk Mengaktifkan ‘Suis Tenang’ Ini?
Menurut analisis sains yang diketengahkan oleh Public Health Malaysia, wuduk adalah cara paling efektif untuk menekan ‘suis’ Vagus Nerve ini melalui beberapa mekanisme:
1. Fenomena ‘Diving Reflex’
Apabila air sejuk menyentuh kawasan muka—terutamanya dahi, hidung, dan kawasan sekitar mata—otak secara automatik menganggap kita sedang menyelam. Ini mencetuskan Mammalian Diving Reflex yang berfungsi menetapkan semula (reset) rentak jantung serta-merta. Ia adalah butang kecemasan terpantas untuk bertenang!
2. Rangsangan Titik Nadi & Reseptor Suhu
Basuhan pada pergelangan tangan dan kaki bukan sekadar membersihkan fizikal. Kawasan ini padat dengan reseptor suhu. Aliran air dingin menghantar isyarat “semuanya selamat dan terkawal” terus ke otak, sekaligus menenangkan sistem saraf yang sedang tegang.
3. Mindfulness & Ketenangan Nafas
Proses wuduk yang dilakukan secara tertib (berurutan) dan perlahan sebenarnya memaksa kita untuk mengatur pernafasan. Nafas yang teratur adalah ‘makanan’ terbaik buat Vagus Nerve untuk terus berfungsi dengan optimum.
Sains Di Sebalik Sunnah
Sebagai umat Islam, kita sering diingatkan tentang pesanan Rasulullah SAW agar berwuduk apabila sedang marah.
“Sesungguhnya marah itu daripada syaitan dan syaitan itu dijadikan daripada api, dan sesungguhnya api itu dipadamkan dengan air. Maka apabila seseorang di antara kamu marah, hendaklah dia berwuduk.” (HR Abu Daud)
Hari ini, sains perubatan moden membuktikan betapa mendalamnya hikmah di sebalik amalan ini. Wuduk bukan sekadar ritual pembersihan sebelum solat, ia adalah satu bentuk “biohack” semula jadi untuk menjaga kesihatan mental dan emosi kita setiap hari.
Kesimpulan
Ketenangan sebenarnya berada sangat dekat dengan kita. Hanya dengan aliran air yang menyentuh kulit, sistem saraf kita mampu kembali stabil dalam masa beberapa saat. Selepas ini, jika anda berasa stres di tempat kerja atau rumah, jangan biarkan api kemarahan membakar diri. Carilah air, dan biarkan Vagus Nerve melakukan tugasnya.
Terima kasih kepada Public Health Malaysia atas perkongsian maklumat yang sangat berharga ini untuk manfaat masyarakat.
The post Sains Wuduk: Bagaimana Vagus Nerve Menjadi ‘Suis Tenang’ Kita first appeared on Denaihati.from Denaihati https://ift.tt/etvU3Ao
via Denaihati.com